いよいよ ツールドおおすみ

今週末は鹿児島最大級のサイクルイベント

「ツールドおおすみｅｃｏサイクリング大会」が開催されます。

フロッグマスターは「Ｂコース」の機材サポートカーで皆さんの後ろから走ります（自動車で）

当日の天気が雨模様の予報となっております（11月25日19時現在）

雨を想定した準備が大切です。
初心者の方へのアドバイスとして

大切なのは　「身体を冷やさない！」
※この時期の雨は低体温症に気を付けなければいけません。

・撥水性の高いアウター（ウインドジャケット等）が必要です。
　※無ければ雨合羽の上だけでも持ってきてください。

・速乾性のアンダーウエアがあれば快適です
　※ヒート○ックは汗を吸収しないので汗冷えします。

・ロングタイツ又はレッグウォーマ、長袖ジャージ又はアームウォーマ

・帽子（ヘルメットの下に被る）
　※大事な頭を冷やさない

・シューズカバー
　※末端は冷えます

・保温効果のあるマッサージオイル（唐辛子系）
　※これは効果絶大でウエアが濡れても我慢することができます。但し、デリケートな部分へ塗ると大変なことになるので、顔やデリケートな部分は保湿クリーム（ニベア等）をたっぷりと塗り込んでおくと良いでしょう。雨に日は股擦れ（お尻）になり易いのでワセリン等を塗っておけば完璧です。

・補給をしっかり摂る
　※体温を上げるためにエネルギーを消費しますので、いつもより多めに。

機材の準備

・チェーンオイルをたっぷり塗る
　※雨でオイルが流れますので粘度の高いのもを

・ブレーキシューの残量確認
　※雨の日は想像以上に減りが早いです

・タイヤの空気圧を少し低めに
　※路面が滑りますので接地面積を増やす



ここまでやれば、雨中ライドが楽しくなってくるはずです！
（出来れば降らないで欲しいですが・・・）

但し、無理は禁物です！　体調が悪かったり、寒さに弱い体質の方は自分の身体と相談して判断してくださいね。

では、健闘を祈ります。